わたしを救う睡眠パーフェクトブック

『わたしを救う睡眠パーフェクトブック』

友野なお (著)
出版社：大和書房

睡眠力とは？ずばり、
免疫力。
夏の疲れがたまって、身体や心に抜けない疲れがたまる初秋だから。
心も身体もよく休ませてあげるために
この本はいかがでしょう？

お世話になっている整体の先生も、この時期、毎年ぎっくり腰で駆け込む方が増えるんです。と言っていました。
わかる・・・。疲れがたまると疲れていることを半ばムシしたり、疲れにも気が付かなくなっていくよねぇ～。
「心を守る眠り方」の章は
毎日色んな事で慌ただしかったり、いろんな人に心を遣うやさしいあなたにこそ
ぜひ読んでほしいです。
心の疲れをしっかりとる眠り方にはちょっとしたコツがあるのね。
私も意識的に気を付けるようになりました。

・「睡眠五感」で今日をきちんと終わらせる
・仕事メールは「夜１０時まで」と決める
・午後がんばれる、正しいお昼寝
・美肌をつくるホルモンの増やし方
・３つの「A」で心の疲れに気づこう
・「自分を変えたい」と思ったときにすべきこと
・・・きになるトピックがいっぱい。
一つのトピックが２ページにまとまっていてとても読みやすいので、気になるところから読んでもらうのがいいと思います。

なんにせよ無理は禁物。
残暑が厳しい9.10月は、一旦リセットするのが本当に大切だなぁと思っています。
いちばん簡単でヘルシーなのは結局、寝ることだよね。
デジタルは夜は置いておいて。
お風呂に入って、大好きな紙の本をめくりながら、ゆったりしてあげたい。
深く自分に還る時間をとること。
一日をちゃんと終わらせること。
終わらせると、また元気に始められるもんね。
日中動いて人生を楽しむために
心身の健やかさを保ちたい。
シンプルな睡眠健康法、ぜひ一緒に続けましょ♡
P.S.
最近出した「歩く」と「寝る」のセットは私達を救う気がするっ。







■　オプションでSENSE OF WONDERの花束茶をつけることも可能です

■　花束茶（赤・白2包セット）or（赤・白・青3包セット）

白の花束茶～モヤモヤgoodbye
■内容量 4g
■原材料名
レモングラス、菊花、ペパーミント、ジャスミンの花、クコの実
（菊アレルギーの方はご注意ください。）

赤の花束茶～beauty～　
■内容量 9g
■原材料名
なつめ、ハイビスカス、クコの実、レモングラス、メイクイ、紅花
（紅花には子宮収縮作用がありますので、妊娠中の方は飲用をお控えください。）

■青の花束茶～モヤモヤgoodbye
■内容量 4g
■原材料名
レモングラス、菊花、ペパーミント、ジャスミンの花、クコの実、バタフライピー
（菊アレルギーの方はご注意ください。）

■保存方法
直射日光、高温多湿を避けて保存してください。夏場は冷蔵庫での保存をおススメします。

■おもな原産地
中国・エジプト

■食品表示に関するその他
〔原材料について〕
信頼のおける食材・お茶の専門店より、味を確かめ、厳選した高品質の食材・ハーブを使用しております。


■　送料について

詳しい送料についてはこちらをご確認ください。
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